中国女排两大任务亚运会+世锦赛 朱婷训练成范本

编辑:站酷工作室 发布于2018-07-13 10:38

朱婷

  南京总决赛后,为了更好的投入世锦赛前的冲剌期,跟着中国女排的节奏,“我爱女排”的采编团队也给自己放了个十天“大假”。

  休息回来重新投入工作,心中更多了几分期待,走在训练局的林荫道上,脚步禁不住加快,因为——很想早一点见到排球馆里那些可爱的人们,很想说一声:好久不见,真的很想念。

中国女排两大任务亚运会+世锦赛 朱婷训练成范本

  从南京回到北京这几天,中国女排以调整、康复、身体训练和单项训练为主,接下来的任务非常艰巨,亚运会+世锦赛。在长达50天的世界女排联赛征战之后,安排适当的调整,是为了更好地投入接下来的艰苦战斗。

  自由人组的训练,是总决赛后第一次上发球机。

  包导和李童把发球机推进场地,林莉和王梦洁把磨得发白的球装进发球机专用筐里。

  李童站上高台调整发球机的速度方向,那一颗颗“炮弹”砸在地板上,光是听声音就很吓人。林莉和王梦洁都站在远处,避免误伤,但一旦确认调试完成,她俩就面无惧色地轮流登场。

中国女排两大任务亚运会+世锦赛 朱婷训练成范本

  林莉抿着嘴,眼睛盯着来球的方向,完美防起一球后,她抹抹头上的汗,稍稍调整姿势恢复准备状态,不等缓口气,下一个球又要来了。

  林莉防完一组,王梦洁跨步上前,大喊一声给自己壮胆:“来吧!”

  没想到一球下去,她的表情便稍稍有些扭曲,一看就是疼得不行了。忍着疼痛完成一组,王梦洁龇着牙走到旁边查看自己通红的双臂,自言自语:“昨天是不是给球打气了?砸下来怎么那么疼了!”

  包导过来看了一眼说:“太久没练,手生了。”

  “对了小王,你的护臂呢?”包导问王梦洁。

  “我,我放北仑了……”梦洁显然有点后悔,包导给她“支招”:“快,把袜子脱了当护臂!”李童也来凑热闹:“实在不行,还有护膝,还厚。”

  忽然包导意识到自己穿了两件上衣,而且外面那件是长袖的,他一把脱了递给王梦洁:“来,穿上!”王梦洁被他逗得咯咯直笑。

  基本功训练很枯燥,包导对两位自由人提了新要求:好一传+大声庆祝,才算一个好球。正带二传和攻手进行传扣配合训练的安导在另一片场地上,不止一次跟大家强调,团队项目,场上需要大家喊起来。

  姑娘们也都知道士气的相互传递是多么重要。中间喝水之后重新回到场上,袁心玥用她嘹亮的喊声开头:“扣球组!”“嗨!”朱婷接上:“主攻组!”“嗨!”龚翔宇也不甘示弱:“接应组!”“嗨!”

  就听副攻组那边冒出一个声音:“自由人组!”林莉和王梦洁在另一片场地远远应道:“嗨!”

  另一块场地里,四位主攻在练拦网。

  李盈莹是第一个,帮忙给教练递球的副攻胡铭媛给她鼓劲儿:“妹妹加油!”

  其他三位主攻站在一边给她加油,就听刘晓彤“恶狠狠”喊道:“拦他!”

  几球过后,李盈莹感觉不是很满意,她看着朱婷,希望能够得到一些指点。朱婷一边示范动作一边说心得,李盈莹听得格外认真。

中国女排两大任务亚运会+世锦赛 朱婷训练成范本

  其实在平时的训练过程中,不论拦网还是扣球,朱婷的技术动作常常是教练指导小队员学习的范本。“注意观察大婷是怎么拦的”,教练时常这样说,队友们遇到问题也会主动向朱婷请教。

最后一项训练是发球,朱婷早早完成指定任务,回到座位准备放松。

  最后一项训练是发球,朱婷早早完成指定任务,回到座位准备放松。  

  袁心玥走过来,表情轻松,朱婷边脱护具边问:“怎么样?”

  袁心玥点点头:“嗯……有些心得,好像找到问题出在哪儿了。”

中国女排两大任务亚运会+世锦赛 朱婷训练成范本

  向每一堂训练课要成果,通过训练找到问题并努力解决问题,这是郎导给每一位队员提的要求,每天都努力争做最好的自己,这句话说起来容易,做起来并不容易。

  中国女排的魅力和吸引力,在那些豪迈的胜利时刻,更在于她们战胜自我、努力付出的每天。

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